肩周炎是常见的骨科疾病。患上后对患者来说是很不舒服的，它会给我们的生活带来很大的麻烦越来越多的人患上肩周炎。大多数中老年人不知道如何保护自己的肩关节，也不知道如何预防肩关节，导致肩周炎的发生。因此，中老年人应做好肩周炎的预防工作。
1、注意做好保暖
由于四季天气的变化，很多中老年人容易受寒侵袭，导致肌肉和血管收缩。当肌肉组织受到刺激而发生痉挛时，会导致功能障碍，也会导致肩周炎的出现。因此，在日常中要做好保暖工作，根据气温的变化合理穿衣。
2、适当的进行运动
对于中老年人来说，要注意关节运动。在日常生活中，我们可以进行一些有益的运动，帮助关节活动，从而避免因关节长期不活动而导致功能退化，进而引发肩周炎。不过，也要注意避免过度运动和损伤周围组织。
3、在平时可以适当补充一些钙质
因为人体缺钙时容易导致骨骼问题，也容易引起关节炎和肩周炎，所以中老年人可以多吃些补钙的食物，如牛奶、豆制品等，不仅有助于补钙，也有助于中老年人提高免疫力。
4、及时治疗疾病
肩周炎多发于40岁以上的中老年人，主要症状为肩痛和肩关节功能障碍。它通常发生在伏案办公和教师等专业人员中，在平时肩部长期过度活动或不良姿势导致慢性损伤，导致肩周炎的出现。
提醒中老年人平时要注意预防措施，以减少肩周炎的发生，避免肩周炎造成的损伤，也影响他们的日常生活。另外，如果发生肩周炎，平时要多加注意，出现肩痛时要及时就医，以免造成严重影响。
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