肩周炎，现已经成为一种多发病，主要是因为长时间坐立或者说是长时间工作，不注意劳逸结合而引起的。年轻人发生肩周炎的几率也不少，但是症状要稍微轻一些，只要多加锻炼就没有问题，那么，得了肩周炎日常护理怎么做呢？

 

　　一、注意心理方面的调节。现在大部分人都比较注重养生，发现自己有不适，心里就比较紧张。甚至有些人比较悲观，这样对缓解病情很不利，如果有肩周炎，千万不要焦虑，一定要去正规医院接受治疗，查明原因，在医疗科技都比较发达，治疗起来也不困难，所以说心理上不要有任何的负担，要积极配合医生进行治疗。

 

　　二、坚持做锻炼。很多人患上肩周炎，主要因为长时间不活动，长时间的坐立引起的，所以说要想改善肩周炎的病症，平时一定要注意多做肩部的运动，比如可以找一面墙，把坚不可像墙布的一面，然后手指往上爬，伸展到最大极限。然后再放下，这样重复运动有利于活动肩部，也可以身体躺下，用肩部力量支撑前后滑动都可以缓解肩周炎。

 

　　任何疾病都是要早发现早治疗比较好，所以说平时的时候一定要多加注意，因为患肩周炎的患者基本上中老年比较多一些，所以提醒年轻朋友，平时要多加注意锻炼，关节部分避免着凉，远离肩周炎的困扰。

 

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