肩周炎又称为粘连性肩关节囊炎、肩关节周围炎、五十肩（多发生于50岁左右的人）、肩凝症、冻结肩，是常见病、多发病。为肌肉和肌腱、滑囊以及关节囊发生慢性损伤，炎症和黏连。所以，年轻人尤其是中老年人我们一定要注意以下事项，看自己存不存在这些不良习惯。
1.不注意保暖
许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动也会受到限制。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人特别要注意肩部保暖，
2.睡眠姿势不好
枕头是我们睡觉时的密切伙伴，枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说"高枕无忧"，但是过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。枕头太高就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
3.长时间保持同一姿势
爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，导致患上肩周炎病。
我们要主意生活中的细节，在细节中避免一些不必要发生的疾病，还要保持良好的心态，同时也应该积极的锻炼自己的身体，提高自己的身体素质才能有效的减少疾病的发生。
