股骨头在盆骨下方、大腿根部，一旦股骨头受损或血液供应出现问题，就会造成骨小梁结构损伤，使得结构发生改变，造成股骨头塌陷和变形，导致关节炎症和功能障碍，最终诱发股骨头坏死。当有以下几个症状时，十有八九是已经出现股骨头坏死。
股骨头坏死有哪些症状？
1、疼痛：疼痛是股骨头坏死的首发症状，疼痛集中在大腿根部和臀部以及胯部，病情越严重，疼痛程度就越剧烈。
2、活动不灵活：当出现股骨头坏死后，髋关节活动就会受到限制，活动变得不灵活。
3、骨骼变形：股骨头坏死发展到一定程度时，股骨头可出现塌陷，从而造成骨骼畸形，比如患肢缩短和骨盆倾斜等。
如何保护骨骼？
1、合理补钙：正处于生长发育期的儿童和青少年、处于妊娠期和哺乳期的女性、中老年人应着重补钙，多吃含钙的食物，比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和黑芝麻等；适当的晒晒太阳，能促进皮肤生成维生素D3，促进钙吸收；必须远离香烟和酒，少喝浓茶以及浓咖啡。
2、适度运动：中年人应选择缓和的运动项目，如游泳、散步和骑自行车等能增强骨密度；老年人应着重训练下肢，比如仰卧举腿或靠墙下蹲等，能增加髋关节以及下肢力量。
杭州天目山医院骨科是家专注人体骨骼健康专业医院，拥有经验丰富的医师团，医师会根据患者的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。
平时应保持正确的姿势，端正好站姿和坐姿，挺腰收腹，不能弯腰驼背；选择软硬适中的床垫，避免床垫太软或太硬。保持积极乐观心态，因为不良的情绪可紊乱激素代谢，加快骨量流失，保持积极乐观心态，能促进新陈代谢，维持骨量。超过45岁的人群应每年去医院做次骨密度检查，能及时了解骨骼情况，必要时需提前用药来预防疾病。
