有句经典的话说“有什么都不能有病，没什么都不能没钱”，仔细想想，的确就是这样。如今骨质增生的高发，让我们不得不重视起来，关于，骨质增生的预防怎么做？
骨质增生患者常伴有骨质疏松，骨质疏松常由缺钙引起，但患者血钙往往反而会增高，其问题的关键还在于钙。缺钙，使甲状腺功能刺激代偿，动员骨钙释出以保证血钙而维持生理需要。这样使得骨钙缺少，而血钙、细胞内钙和组织间钙增加。由于血钙增加，使降钙素功能增加，促进成骨活动及新骨形成，在骨骼某些部位形成骨质增生。
骨质增生来势汹汹，如何有效预防。骨质增生的预防，是极为重要的，介绍说，预防骨质增生，以下是生活中较常见的几种方法。
1、避免长期剧烈运动：长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。
2、适当的体育运动锻炼：客服指出，适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，适当锻炼是预防骨质增生的有效的方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。
3、适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，特别是关节软骨的增生和退行性改变。因此，骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。
4、保持乐观的心态：我们要保持乐观的心态这是十分必要的事情，另外要进行适当锻炼，增强体质。锻炼方法多种多样，建议患者常年坚持下去。健身活动的目地在于增强体质，这是抗病的基础。
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