现在的人都非常注重自己的健康和身材，尤其是一些中年朋友和老年人朋友，瘦下来不仅是为了维护身材更是为了拥有真正的健康，有些到了一定年纪发生通风的患者，觉得肥胖的身材会使自己痛风的情况变得更加严重，所以很想减轻体重，那么今天就来带大家了解痛风怎么减肥？
痛风减肥方法一：控制饮食
痛风患者一定要从饮食上来进行调理，不能吃热量过高的食物，可以吃一些低糖低脂低盐的食物，想新鲜的水果和蔬菜，还有一些含胶原蛋白高但是含脂肪量低的食物，量蛋类食物，动物软骨以及大豆制品和奶制品这些都是患有痛风的人应该吃的食物种类，例如肥肉和过甜的食物都是痛风患者不应该多吃的。
痛风减肥方法二：调节作息时间
痛风患者不能做过多的运动，因为运动会导致肢体关节疼痛，但是可以从作息上面进行调节，每天保证不低于八小时的睡眠时间，晚上十点钟左右要进入睡眠，因为十点到零点的这个时间段身体脂肪代谢的速度会比较快，平时不要熬夜，注意调节自己的情绪，因为熬夜和情绪波动过大会导致内分泌失调，内分泌失调的情况下减肥就会变得困难，内分泌失调后就容易发胖。
痛风减肥方法三：多喝水
多喝水可以起到减肥的作用，喝水能促进身体新陈代谢的速度还能改善体内的脂肪和水分平衡度，平时每天和的水不能低于5000毫升，在这个基础上再增加一些饮水量对减肥是更有帮助的，也可以适当的喝点鲜榨果蔬汁。
看了上面的介绍，相信大家都知道力量到底痛风怎么减肥，希望所有痛风患者都能找到适合自己的减肥方法，也希望所有的朋友都能从年轻的时候就控制好自己的体重，因为不肥胖的情况下，痛风的发生几率也会降低。
