杭州哪家骨科医院看腰肌劳损行？

杭州哪家骨科医院看腰肌劳损行？

发布日期：2021-04-25 来源：http://www.hzyyo.com作者：杭州天目山医院

摘
要很多人觉得腰部不舒服这可能是腰肌劳损。这主要是由于长期超负荷工作造成的，而且发病率很高。那么如何在生活中有效预防腰肌劳损呢？建议，希望能帮助年轻人远离腰肌劳损保证个人健康。

　　很多人觉得腰部不舒服这可能是腰肌劳损。这主要是由于长期超负荷工作造成的，而且发病率很高。那么如何在生活中有效预防腰肌劳损呢？建议，希望能帮助年轻人远离腰肌劳损保证个人健康。

　　1、提高身体素质：

　　久坐的人背部肌肉薄弱，容易受伤。因此，要防止腰肌劳损，就要有目的地加强腰肌的锻炼，如做一些屈、伸、左右腰侧弯、旋转、仰卧、仰卧起坐等动作，使腰肌强壮，韧带强壮，关节灵活，减少发病机会。肥胖者应减肥以减轻腰部负担。

　　2、生活体位：

　　从生物力学的角度来看，日常生活中的各种动作都是正确和错误的。比如读书、坐姿、采取不良姿势等，不仅增加了腰肌劳损的机会，而且使椎间盘压力增大，增加了腰痛的发生率。不要长时间站着或坐着。站久后可以下蹲，放松腰部肌肉。

　　在生活中一定要注意保护好自己的腰部，尤其是那些久坐的人们，一定要进行适当的运动，减轻对腰部的压力。

　　如果您有任何关于骨科疾病方面的问题，都可以在线预约挂号进行咨询哦

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　　在生活中一定要注意保护好自己的腰部，尤其是那些久坐的人们，一定要进行适当的运动，减轻对腰部的压力。

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