坐骨神经痛是指沿着坐骨神经通路出现的一组疼痛症状，即腰部、臀部、大腿后部、外侧腿后部和外侧脚，坐骨神经痛与姿势和工作习惯密切相关，患坐骨神经痛的人不仅要积极治疗，还要改变不良的习惯和行为或不健康的饮食习惯，以充分预防坐骨神经痛。
日常生活中不科学的坐、立、行、卧等活动，使脊柱处于一种不正常的生理状态不良的姿势，日积月累产生的坏作用比外力导致的伤害有过之而无不及，要避免长时间在阴暗潮湿的环境下久坐，站立时间过长要做适当的调整和休息，因此，注意日常生活中的坐、立、行、卧姿势是预防坐骨神经痛发生的好方法。
1、站姿
正确的站立姿势两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，落在承重的足上，站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核次突出和坐骨神经痛。
2、坐姿
正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢，如坐在有靠背的椅子上则应尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳，另外，不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态减少腰背劳损的机会。
3、睡姿
人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。
侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位总要不断翻身，一夜约20-45次俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大易产生不适感。所以，正确的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。
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