你好，股骨头坏死的锻炼方法首先确定了股骨头坏死立即阻止患者负重，嘱托患者患肢拄拐，尽量卧床休息，避免剧烈运动，避免从高处往下跳，不能跑步，禁忌干重体力活，避免股骨头进一步严重，可合适的抬高腿部运动，深呼吸，保持愉快的心情，在饮食宜清淡饮食，低脂肪饮食，给与高蛋白的食物，适当的运动。

你好，1、疾病早期。在疾病的早期，可以进行适当的锻炼，主要做一些伸缩运动。比如轻微的伸屈活动、股四头肌舒缩活动等。原则上，不要进行长时间的活动。但身体其他各部关节要相应的进行功能锻炼。此期锻炼的目的，在于促进患肢血页循环，避免关节僵硬，防止肌肉萎缩。2、疾病中后期。在疾病的中后期，也应该进行适当的锻炼，主要是一些功能锻炼。除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，可在医护人员的帮助下逐步进行户外活动，动作要小心要缓慢，活动范围应由小到大，接近临床愈合时应增加活动次数，加大运动幅度和力量。功能锻炼的主要功能是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节能迅速恢复正常活动范围。