这种情况属于骨折，轻度的石膏外固定，严重的需要手术治疗，定期复查，骨折恢复好了才可以活动锻炼恢复好了才可以活动，开始要适度，逐渐增加运动量，活动前后用热毛巾热敷热敷，疼痛肿胀属于正常，需要时间和过程恢复正常，也可以去医院的康复理疗科辅助锻炼

骨折后出现僵硬的这个情况也属于是正常的，因为骨折之后是不能够将受伤的地方进行一些运动的，要打上石膏注意休息，而且局部的一些肌肉也要适当的进行一下按摩，一般来说伤筋动骨100天，如果说有局部不舒服的情况可以进行一下热敷应该是可以得到改善的。