您好！我们都知道心理问题人人有，只是每个人会在不同的阶段有不同的症状表现。同样神经官能症在绝大部分人的身上也是都有的体现的，只是所表现的程度不同。而引起神经官能症的原因除了你所说的遗传因素外，还包括个人的性格，心理承受能力，及所处的环境，及思维方式，都是有关联的。如果没有到无法正常学习，工作和生活的情况，是可以视为正常的，但如果已经严重的影响了上述的问题，就需要及时寻求心理援助，或者接受治疗了。祝开心快乐每一天！

　　你好，这个情况就需要多参加户外活动，转移注意力，多和别人沟通了，建议多吃蔬菜和水果，忌食烟酒和辛辣食物等。