您好，很高兴为您解答，做人流前需要做B超确定孕囊在宫腔内，人流前和平常一样就好，人流后和来次月经差不多，注意腹部保暖，或用热水袋热敷喝红糖水，你也是，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要受冷空气刺激，营养搭配均衡，增强免疫力。平时每晚用温开水或生理盐水清洗外阴，勤换洗内裤，内裤在太阳下暴晒。

你好，我们已经了解了您现在所描述的情况，希望我们的建议能帮助到你并能与您一起解决这个问题，建议人流前应该避免剧烈运动，避免性生活，注意外阴清洁，到医院做妇科检查，排除炎症。术后注意卫生，一个月内不要有性生活，不要盆浴；不要受凉，不要吃辣椒；不吃生冷食品；多吃肉蛋，豆制品，红枣，黑木耳，新鲜水果蔬菜。