你好。首先你要确定，这种想法不是你的错。是因为我们大脑中有一个叫头状核尾状核的地方，出了点小故障，就像刹车失灵一样。是大脑的一个bug。有时会让人无法自控的去想这些事情。当你知道这一点的时候，会不会对自己更宽容一点？真的不是你单纯自己的错，是我们的身体出了点问题。至少你不会过多的自责和内疚，这就会让我们的强迫症状减缓一部分。这些想法会来也会走，你可以去学习一些冥想，正念方面的训练，可以有效的缓解我们对这些想法的纠结。强迫症的这个害怕，其实有很大一部分是对于死亡的恐惧。对死亡恐惧可能是人们终生的一个课题。随着你人生的经验的积累及成长，对这个课题的了解。或者通过外来的支持，比如心理咨询师的陪伴，某些药物的治疗。也会让我们接受并缓解强迫的症状。