这种情况可以进行热敷，按摩，理疗，针灸，等物理治疗，同时可以口服一些药物进行治疗，建议较好在医生的指导下进行服药治疗，这种情况平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，不要久坐久站，不要弯腰搬拿过重的物品，平时要注意保暖不要着凉。

您好，腰椎疾病的物理疗法主要包括针灸、烤电、超短波、拔火罐、按摩等，但主要的还是做腰背肌锻炼，腰背肌锻炼可以增加脊柱的稳定性，减少腰椎间盘突出症的复发。