匿名： 杭州市骨科医院：腰椎间盘突出疾病的预防方法？
来源：浙江杭州 2021-05-25 08:54:56
这几天发现腰有点酸痛，担心会患上腰间盘突出，想要做一下预防，请问，腰椎间盘突出如何预防方法啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
腰椎间盘突出预防需要在平时要养成良好的运动习惯，加强腰部力量训练，减缓腰椎间盘退变，注意避免对腰部的突然冲击，避免腰部受凉，保持良好的姿势，要注意使用腰背部肌肉用力的姿势。军人的坐姿对腰部损伤最小，经常在办公桌前办公的人要注意桌椅的高度。如果您有任何关于骨科疾病方面的问题，都可以在线预约挂号进行咨询哦
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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预防腰椎间盘突出需要在正常生活中更应注意腰部的有力姿势，通过适当的运动减少腰部的损伤，增强腰部的力量，能够有效预防腰椎间盘突出症。较好选择稍硬的床垫和膝下柔软的枕头。这种睡眠姿势可以在睡眠时放松腰部肌肉，降低腰椎间盘突出症的风险。如果您还有其他骨病问题，可以在线咨询。
