杭州治骨科疾病哪个医院好？_有问必答

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匿名：杭州治骨科疾病哪个医院好？

来源：浙江杭州 2021-07-30 09:03:03

您好，请问，腰椎病的自我治疗的方法有哪些呢？我是腰椎病患者，想知道除了医生根据病人情况制定的有效针对治疗法，我自己应该做些什么有利于病情恢复呢？请告诉我腰椎病的自我治疗方法有哪些？

因不能面诊，建议仅供参考

龚小康副主任医师 2021-07-30
擅长肩、膝关节疾病诊断和治疗，关节镜下微创治疗膝关节滑膜...
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您好，从您积极找寻腰椎病的自我治疗方法，可以看出您是一位积极配合治疗的患者，为您感到高兴，因为只有自己心态方正，才能达到有效治疗的目的。可进行适当且不宜过量或剧烈的游泳锻炼。腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。加强腰背肌功能锻炼是腰椎病的自我治疗的基本方法。
温志宏 2021-07-30
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你好，腰椎病的自我疗法可以多做飞燕式锻炼：俯卧于床先后做双下肢交替抬举双下肢同时抬举上半身后伸抬起身体两端同时抬离于床等动作长时间坚持是有一定作用的，注意休息不要时干重体力劳动和剧烈运动不要睡弹簧床垫一定要避免长期保持一个姿势学会自我调节同时增加营养的较好

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来源：浙江杭州 2021-07-30 09:03:03

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龚小康副主任医师
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您好，从您积极找寻腰椎病的自我治疗方法，可以看出您是一位积极配合治疗的患者，为您感到高兴，因为只有自己心态方正，才能达到有效治疗的目的。可进行适当且不宜过量或剧烈的游泳锻炼。腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。加强腰背肌功能锻炼是腰椎病的自我治疗的基本方法。
温志宏
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你好，腰椎病的自我疗法可以多做飞燕式锻炼：俯卧于床先后做双下肢交替抬举双下肢同时抬举上半身后伸抬起身体两端同时抬离于床等动作长时间坚持是有一定作用的，注意休息不要时干重体力劳动和剧烈运动不要睡弹簧床垫一定要避免长期保持一个姿势学会自我调节同时增加营养的较好
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