您好，根据您的描述，患有腰椎间盘膨出，主要是因为经常久坐导致的，还可能是过度劳累，腰肌劳损，长期不运动，睡的床太软等原因引起的，建议您立即去医院诊断治疗。可以通过按摩理疗，推拿针灸等治疗，还有平时要适当的活动，加强锻炼，避免久坐，劳逸结合，不要干重活，注意好好休息，必要时手术治疗。杭州天目山医院骨科特别开设在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。

间盘膨出属于腰间盘突出症中比较轻的一种，即间盘髓核穿破纤维环内，而未穿破外层，因此对硬膜囊和神经根的压迫较轻，若经正规处理可望恢复。比如避免腰部久坐，避免长时间弯腰，因为这样会使椎间盘受压更大，加重膨出。建议你及时去医院就诊在对症治疗，杭州天目山医院骨科是家专注人体骨骼健康专业医院，拥有经验丰富的医师团，医师会根据患者的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。