随着人口老龄化进程的不断加快，骨质疏松症导致的骨质疏松性骨折也呈现逐年上升的趋势。常见的骨折部位包括脊柱、髋部、桡骨远端和肱骨近端等承受的压力较大、骨皮质相对薄弱的部位，据估计，每天将发生2.5万例骨质疏松性骨折，相当于每3秒就发生一例。尤其对于女性而言，其相关风险比患乳腺癌卵巢和子宫癌的风险之和还要大。

 

　　其实，骨质疏松症的是整个骨质疏松性骨折的病理基础。有人会问，日常生活中应该如何预防骨质疏松症的发生呢？先是我们需要调整饮食，遵循“多钙、少盐”的准则，同时保证每日适量的蛋白质摄入。其次，预防骨质疏松症的另一个有效途径就是保证充足的阳光照射，一般建议在11点到15点之间在阳光下充分暴露15-30分钟，每周两次即可以补充充足的维生素D。

 

　　适量规律的运动有助于强健骨骼。医学上，判断一个人是否发生骨质疏松症的指标主要是其骨骼的骨密度值。此外，戒烟限酒、补充钙剂及维生素D也是预防骨质疏松的有效措施。值得一提的是，我们建议尽可能通过饮食补充足量的钙，当饮食无法满足时再考虑补充钙剂及药物治疗。

 

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