杭州骨伤科医院：患上骨膜炎要注意什么？

发布日期：2021-05-18 来源：http://www.hzyyo.com作者：杭州天目山医院

摘
要滑膜炎多见于膝关节滑膜炎和髋关节滑膜炎，一般伴有关节疼痛、肿胀、畸形和活动受限等。多见于老年人和先天性缺陷儿童。患病后会给患者的日常生活和工作带来极大不便，应积极采取治疗措施，尽快摆脱疾病，享受更好的健康生活。接下来就来一起了解一下。

　　滑膜炎多见于膝关节滑膜炎和髋关节滑膜炎，一般伴有关节疼痛、肿胀、畸形和活动受限等。多见于老年人和先天性缺陷儿童。患病后会给患者的日常生活和工作带来极大不便，应积极采取治疗措施，尽快摆脱疾病，享受更好的健康生活。接下来就来一起了解一下。

　　1、滑膜炎患者应避免三种锻炼。关节负重运动，如长跑、爬山、爬楼梯等；经常扭动膝关节的运动，如秧歌等；反复下蹲运动。较低负荷的活动，如游泳、自行车和伸展运动是理想的。

　　2、避免久坐或久站。从事长期坐姿或蹲姿工作时，每隔一段时间应站起来行走，这样既有利于促进膝关节血液循环，又能减少内外组织的粘连。

　　3、重视防寒防湿。由于关节是“皮包骨”，缺乏肌肉和脂肪的保护，热量供应不足，所以体温比身体其他部位要低，保暖御寒非常重要，尤其是慢性滑膜炎患者。不要睡在阴暗潮湿的地方。夏天出汗时不要马上用冷水洗关节。

　　4、加强下肢活动锻炼。经常取仰卧姿势，在腘窝处放一个高约10厘米的枕头，让腿交替抬起，直到膝关节完全伸直，然后放下，每次20至30次，可在早晨和晚上睡觉前做，使膝关节充分伸展和旋转，以防止其僵硬。

　　疾病一直人们比较头疼的问题，患病后一定要及时的采取治疗措施，有效的控制疾病所带来的伤害，更好的保障自身的健康。

　　如果您有任何关于骨科疾病方面的问题，都可以在线预约挂号进行咨询哦

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　　2、避免久坐或久站。从事长期坐姿或蹲姿工作时，每隔一段时间应站起来行走，这样既有利于促进膝关节血液循环，又能减少内外组织的粘连。

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