杭州西湖区有治疗抑郁症的医院没
发布日期：2020-11-22 来源：www.tmshospital.com作者：杭州天目山医院
摘
要食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康，具有重要影响，而营养的缺乏，也是导致抑郁症发作的一大诱因。
抑郁症已经成为全球公认的一大心理性疾病，而且如果没有及时对抑郁症进行治疗还可能演变成精神抑郁症，如果长久挥之不去的话就给人的健康、生活和工作带来诸多危害，所以说得了抑郁症的人应注意积极进行自我调节才行，下面我们为大家推荐几种抑郁症的自我调节方法。
一、得了抑郁症要注意扩大朋友圈：在你患病期间，要多交朋友，善于与人结交者，比喜欢独来独往的人，在精神状态上要欢快得多。交谈是拉近人与人之间的距离。多多交流，达到放松心情的效果，这是抑郁症自我调节方法之一。
二、得了抑郁症要增强体育锻炼：加强体育锻炼，可以增强人的体质，锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种轻度抑郁症的治疗方法，需要控制一定强度、持续时间和频率，方能达到预期效果。值得说的是，在锻炼之前，必须要征求主治医生的同意，方可进行，这是抑郁症自我调节方法。
三、得了抑郁症要在饮食上需注意：食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康，具有重要影响，而营养的缺乏，也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，建议多吃富含丰富维生素b，含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，这是很多人可以接受的抑郁症自我调节方法。
四、转移注意力：当你出现抑郁心情时，可以去做喜欢做的事，立刻让自己全身心地投入，投入到其他的事情上去，并且给自己注入一些正面、积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪，也有利于抑郁症的治疗，得了抑郁症也可以尝试这样一种自我调节方法。
杭州天目山医院立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为一体于一体的综合医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、头痛头晕、神经衰弱、神经官能症等疑难疾病。
温馨提醒：请及时就医以免耽误病情，这里建议咨询一下我们杭州天目山医院，提前先详细的聊一聊现在的情况，我们好根据个人情况来做相关的解答，以便就诊。
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