俗话说“小孩没有腰”，意思是说小孩子不会患腰痛病，只有到成年后随着结婚、生育的变化，出现“肾虚”时，才会腰痛。但现在临床上中学生患腰椎间盘突出症的也不少，约占门诊量的5%左右，年龄在13—18岁之间，在青春期发育之后，以“豆芽菜”体型的和“肥胖”体型者多见。青少年腰椎间盘突出不容忽视。
造成青少年腰椎间盘突出的原因
一：坐姿不正确
在平时生活或工作中，如果坐姿不正确，或坐的时间过长，运动过少，这既容易引起腰部肌肉劳损，又不利于钙质的吸收，影响骨骼的发育。
二：发育过快
现在人们的生活水平逐渐地提高，使的孩子的青春期提前，女孩子在十二岁，男孩子在十四岁，快速长高，软骨板骨化迅速，椎间盘发育不完全，髓核含水量较高，而胶原蛋白含量较少，椎间盘的柔韧性不足，腰部肌肉的力量也明显不足，在突然的外力作用下容易发生椎间盘突出。
三：外伤
生活中，如果不注意腰椎的保护，在剧烈运动时，由于外力作用于下腰部，当超过一定限度时，就会发生椎间盘突出。
四：婴儿时期爬行少
根据临床观察，发现如果在婴儿时期爬行少，对孩子的正常生理曲度的形成非常不利，到十几岁时负重增加了，就容易引起腰间盘突出症。
预防青少年腰椎间盘突出症的方法
1、注意饮食结构
保持标准形体，从小养成锻炼身体的习惯，积极参加体育运动，在剧烈运动前，先要做好准备活动，且要有自我保护意识和学会自我防护;
2、注意保暖防寒
寒冷湿气侵袭人体，可使肌肉组织和小血管收缩，产生较多的代谢产物(乳酸、肌酸等)并刺激肌肉组织形成恶性循环，使肌肉处于痉挛状态，久之可使肌肉纤维变性，发生慢性劳损;
3、保持良好的姿势
不良姿势是引起脊柱病的直接原因，腰背肌锻炼对预防腰椎间盘突出症和治疗椎间盘突出有较好的效果。
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