肩周炎又称为粘连性肩关节囊炎、肩关节周围炎、五十肩（多发生于50岁左右的人）、肩凝症、冻结肩，是常见病、多发病。为肌肉和肌腱、滑囊以及关节囊发生慢性损伤，炎症和黏连。所以，大家在平时一定要去做好肩周炎疾病的预防工作。今天就来给大家说一说，预防肩周炎的方法有哪些。
1、预防肩周炎的发生要求人们一定要避免长时间久坐的情形，在坐了一段时间后，一定需要站起身来活动一下，不要去理会所谓的工作多忙，多抽点时间进行按摩和活动，这么做的目的就是为了不让身体长时间保持一个姿势，这样我们的肩周部位的血液就会得到循环，避免肩周炎这种疾病的发生。
2、在日常的生活中，人们需要扭扭腰和甩动几下胳膊，在身体做转身和晃动动作的时候，就能消除自身的疲劳症状，只有这样我们的身体才会得到放松，才能不让身体出现肩周炎这种疾病。
3、在平时建议人们要多做体操，在家里空闲时我们不妨做一下体操、瑜伽等的运动。这些运动能够活动我们身体的各个关节和肌肉，只有多运动，我们才可以让自己的身体更加健康。
4、在平时我们建议人们多弯腰，多捶打肩部周围的肌肉，多做运动和按摩往往能帮助我们舒缓肩部周部位的疲劳症状，这样我们才能避免出现劳累的状况，才会让我们的肩周部位更健康。
平时多注意适当锻炼，肩周炎可以做做摸高运动，注意不要过度甩动，不要做引起疼痛的动作。
