关节炎是发病率较高的一种疾病，目前患上关节炎的患者有两亿左右，也就是说占人群总数的十分之一以上，可见，关节炎的发病率有多高。因此，每个人一定要重视这种疾病，坚持做好预防工作，那么预防关节炎该怎么做呢？

 

 

　　平时的生活中大家的饮食应全面多样化，不要偏食，不要暴饮暴食，严格限制高脂，高胆固醇，高盐，高脂肪的食物摄入。在日常生活中还要注意补钙，多吃奶制品，比如说酸奶，鲜奶，奶酪等，多吃豆制品，蔬菜，海产品等等。同时在生活中也要注意补充维生素d，多晒太阳，这样有利于钙的吸收。

 

 

　　肥胖是导致关节炎发生的主要原因之一，因此中老年朋友一定要控制体重，防止肥胖发生。如果出现体重超标，一定要想办法将体重减下来，减肥后可以预防或减少关节损伤，并减轻关节患处的压力，有助于预防和治疗关节炎。

 

　　预防关节炎的发生是每个人都应该注意的事情。关节炎的危害很大，如果不做好防病工作，很容易导致关节炎的发生。

 

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