骨关节炎在日常生活中是一种常见的骨科疾病，近年来患有骨关节炎的患者越来越多，相关信息显示，在30岁以后，所有器官都会开始衰老，包括体内的软骨细胞。过去，人们经常认为骨关节炎是随着年龄增长关节软骨的逐渐恶化引起的，不是这种情况。这可能是由于骨骼和软骨的新陈代谢异常，并伴有许多其他危险因素。
骨关节炎预防方法
1、注意关节要保暖，感冒会加剧发炎，引起关节疼痛。因此，关节的保暖非常重要。即使在夏天，在空调房间中，也可以戴护膝或穿更厚的保暖衣物，避免低温，避免长期向关节吹冷风，这是非常有益的。
2、应避免做负重运动，例如攀爬，爬楼梯，长距离行走等。因为关节在攀爬过程中的负荷是水平的三倍走路时，对关节的伤害很大，如果您提到，事情更严重。
3、做更多的关节伸展运动和伸展运动，你每天都可以做。例如，抬起头，低头等，伸展臀部和膝盖，弯曲腿，伸展腿，躺或坐都可以。
4、坚持做有氧运动，例如，游泳，骑自行车，散步和慢跑，有氧运动可以增加肌肉的力量，但也可以改善心肺功能，有利于关节功能的长期改善。但是要锻炼身体，时间太长，不能太紧。
5、不要穿旧的高跟鞋，高跟鞋走路，膝盖总是弯曲，对关节的伤害特别大。
6、很多人认为打太极拳是一种慢运动，不会伤害身体。但是打太极拳时，基本上已经弯曲了腿做动作，对膝关节的伤害不小。建议膝盖关节较弱的人，弯曲的腿的角度不要太大，因此;请务必根据自己的情况来抓住它。
杭州天目山医院实力打造骨伤骨病特色治疗体系科室，专业治疗颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出、股骨头坏死、风湿关节火等疾病，且配备完善的医疗设备，积极开展关节镜、椎间孔镜等微创治疗，建立以微创为核心的骨科特色治疗体系。
提醒大家：在生活中我们要多注意自己的身体，养成良好的生活习惯和工作习惯也是至关重要的，从年轻起，他们就应该注意预防关节炎，尽可能避免这种疾病或延迟关节炎的发作。
