孕期身体要比以往更容易出现各种不适症状，需要孕妇多加小心才行。其中膝盖疼痛在孕晚期是比较常见的现象，甚至有孕妇因为疼痛坐立不安，难以入睡。有的会盲目采取缓解疼痛的方式，其实孕晚期膝盖疼痛主要原因有以下几个，了解原因就能正确应对，缓解疼痛。
孕晚期膝盖疼痛原因有哪些？
1、关节周围强度下降
随着胎儿增长，孕周增加，胎儿对钙的需求量会明显提高，此时没有足够的钙，身体会从骨骼中溶钙该进入血液满足胎儿需求，当骨骼中的钙不足时会出现关节周围疼痛，长期钙不足、关节周围骨质量下降，骨骼上的软骨机理不稳定，软骨容易劳损，就会出现膝盖疼痛。
2、体重增加
孕晚期孕妇体重会逐渐增加，此时膝关节承受的负荷也会跟着增加，如果孕妇在怀孕前膝盖曾经受伤或者有其他关节疾病，容易导致炎症反应加重，会出现关节疼痛。
孕晚期出现膝盖疼痛怎么办？
1、控制体重：孕期要控制住营养，保持营养均衡，避免体重增长过快。肥胖的女性要将体重控制在标准范围内，减少体重给膝盖带来的负担，而且要补充营养，如维生素D和钙等营养素，满足胎儿生长需求。
2、做好保暖：做好保暖措施，保护膝关节，在夏季不要长时间待在空调房中，避免直对着空调吹。而且要少喝或者不喝冷饮，在寒冷潮湿的季节中要避免膝盖受寒，防止疼痛加重。
3、适当运动：适当运动能提高韧带力量，有效锻炼关节，缓解关节疼痛，可以在怀孕不同阶段根据医生指导选择适合的运动，如散步、瑜伽等，都能活络膝关节，避免剧烈运动。
4、抬高关节：若是因为水肿导致膝关节疼痛，除了多活动还要抬高下肢，增加静脉和淋巴液回流，促进血液循环，降低疼痛感，而且要多休息，避免过度走动。
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孕期要在医生指导下按时做各种检查，也要补充营养，如钙、叶酸、维生素等物质，日常多吃富含营养元素的食物，而且食物要以高蛋白、高钙、低热量、低脂肪为主。孕期做若有任何不适，如膝盖疼痛，腹部不适等症状都需及时就医，而且孕期要保证足够的睡眠时间，有利于胎儿发育。
