事实上，“鼠标手”是只是一种通俗的叫法，鼠标手规范名词应为腕管综合征，主要症状有，手腕，食指或中指关节疼痛，麻木，拇指肌肉感觉无力如果严重的话，还会导致手部功能受损力量减弱。
可以预防"鼠标手"的方法
离不开电脑不要怕，做到以下几点做能预防“鼠标手”
选择合适的鼠标，鼠标垫，缓解腕关节压力，选择鼠标时大小与手的大小出入不要太大，以感觉舒适为宜有些鼠标弧度较大，接触面较宽，也有助于分散手指力量。
不长时间保持一个姿势，避免手指及腕部过度用力，不一次性过长时间拿重物，手部或腕关节不长时间重复进行同一个运动，多做手部及腕部肌肉松弛伸展运动。
放松手臂，舒缓紧张状态在休息的时候，手指弯曲的程度保持在半握拳状态，以确保手臂垂直，从而舒缓屈肌和伸肌紧张状态。
适当休息：每工作1小时，停下来活动手腕捏指等动作，有助于运动手部肌肉恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
多旋转手腕，保持手腕灵活，双臂平伸，握拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头连续转动15至20秒，然后，反方向再做一遍，这样可以放松腕部肌肉松弛手臂神经。
如果已经出现手腕疼痛，或者手指麻木这些鼠标手的症状，可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节，热水可以使紧张的韧带和肌肉尽可能的松弛，同时减轻腕管局部组织的水肿，达到减轻症状的目的。
当然，如果症状持续不缓解，就应该到正规专业医院治疗。
温馨提示：看完文章后，如果您还有关于【颈椎病、腰椎病、风湿病、骨质增生、肩周炎、关节炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛】等方面问题，可以在线咨询或拨打免费热线电话0571-89807358及时咨询！预约挂号报上【姓名+电话】即可。
