相信大家都知道机器使用久了是会发生各种各样的故障，人如果长期劳累也是会引发疾病的，其中之一就是腱鞘炎疾病，腱鞘炎患者症状较轻的生活还可以自理，但是症状较重的手腕会有剧烈的疼痛，严重会影响到患者的生活质量，但大家及时做好预防就能减少腱鞘炎的发生，下面就来为大家介绍一下腱鞘炎是有些哪些预防措施。

 

　　一、让自己的肌肉得到充分的休息：平时在进行一些运动锻炼以后，或者是长期的工作以后，应该及时地让自己的肌肉得到一些休息，使肌肉得到充分的放松，但是，也应避免休息过长的时间，以免身体出现一些肌肉萎缩现象，带来一些副作用。

 

　　二、用温水进行洗手：平时洗手的时候应该注意不要长时间地使用一些凉水，应该选择经常用温水进行洗手，有利于促进血液的循环，提高体内的一些温度，而且，洗澡的时候也应该注意正确的温度，利于身体的健康，避免腱鞘炎的出现。

 

　　三、多进行运动锻炼：平时应该选择一些合适身体的运动锻炼，比如做一些肌肉拉伸的动作，可以得到非常好的放松自己身体肌肉紧张的现象，而且，运动锻炼可以达到非常好的促进血液循环的效果，提高身体的免疫力，增强身体的新陈代谢。

 

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