平时，每个人总是保持一个姿势工作，或者长时间玩手机，这会导致颈椎不适，给患者的健康带来危害。那么，日常如何缓解颈椎不适？
1、选择正确的坐姿休息：大家需要防止颈椎病发作，关键就是学会正确姿态，这样就让肩膀部位得到放松，应该让自己保持舒服的姿态进行活动。需要将自己的桌椅调试到适合自己的高度来进行工作的，让自己的腰部挺直了，两边肩膀自然的展开了，眼睛与桌面保持大约三十五厘米。同时是不是的站起来，稍稍活动自己的颈部肩膀部位，让自己的肩膀肌肉得到放松的。
2、活动自己的颈部：使用自己的两只手，拖住自己的脖子部位，然后逐渐发力，向上托起，或者是向下方压迫，大家坚持十秒钟，两只手交叉的包住自己的头部，手自己向前压住，头部向后方仰头，此时，就会感觉到脖子发热现象，需要坚持十秒钟时间。双手抱住自己的头部，手部向左边推一下，头部往后放旋转，两者交替，持续大约十秒左右。
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