由此带来的头晕，耳鸣，走路发飘等困扰，本该是中老年人群中常见的症状，却因生活习惯的变化越来越“偏爱”年轻人。
颈椎痛：每天用这个动作“上举走”走路，坚持200步，每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热较好。
腰椎痛：左右脚轮换，反复50次。较好早晚各一次，你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。
保护关节：反复30次，可以早晚两次。
膝盖痛：膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下，经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。
髋关节痛：靠墙站立挺胸抬头成大字，每次坚持1分钟，每天两三次，每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好的缓解髋关节痛。
身体的疼痛大多数是因为风寒湿造成身体瘀阻，气血循环不好，久而久之就会产生疼痛，实际上解决疼痛较好的办法就是：
上述动作仅作为保养保健动作，不可作为“治疗”方法，如身体关节长期疼痛，建议尽快就医。
温馨提示：如果您还有其他骨科问题，可以在线咨询我们杭州天目山医院骨科。
