随着电子产品的盛行，身边多了很多低头族，很多人长时间低头玩手机导致颈椎发生变形，久而久之就形成了颈椎病，颈椎病初的症状就是脖子疼痛，但很多人没有引起重视，等发现疾病的存在时可能已经错过了治疗的好时机，那么，在日常生活中我们要如何预防劲椎病的发生呢？
1、日常预防颈椎病，需要定时改变头部颈部的体位，在生活中劳逸结合，避免过度疲乏，而且不要一直让颈椎处于弯曲的状态，对于伏案工作的朋友而言，一定要定期更换姿势，避免长时间低头工作，否则容易加重颈椎病，加速颈椎退行性改变。
2、积极预防颈椎病，一定要减少工作量，症状比较严重的患者朋友，此时好停止工作，休息。在颈椎病的治疗期间，能够全身心配合医生、家人进行调理，可以帮助患者提高治疗效果，促进机体的恢复。
3、预防颈椎病的发生，一定要避免参加重体力活儿，在生活中做好颈部的保护工作，避免颈部受到拉伤。另外，上肢避免提重物，因为重物容易导致肌肉受损，更会传递到颈椎部位，增加了颈椎的压力，非常容易加重颈椎病病情。
4、在预防颈椎病的过程中，日常饮食也非常重要，建议大家多吃新鲜的水果蔬菜，包括地瓜、冬瓜、木耳、海带、豆芽等等，而且以清淡健康容易消化的食物为主，这些都是预防颈椎病的知识，人体掌握之后能够更好的开展预防措施。
上文介绍的都是预防颈椎病的一些方法，希望大家能做好相关的预防措施，这样才能更好的预防颈椎病的发生。
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