说到颈椎病相信大家都是知道的，如今生活中很多人都受到了这病的折磨，患有颈椎病让人痛苦难当，经常感觉没有精神，眼睛模糊。尤其是白领行业，长期保持一个坐姿就特别容易出现颈椎问题，那么，治疗颈椎病做哪些活动好呢？

 

　　经常耸耸肩膀可以帮助我们治疗颈椎病。耸肩膀的时候一定要保持身体笔直，手臂垂下，垂直于身体的两侧，把头摆正之后，让两个肩膀缓缓的向上升起，当肩膀耸起到最大限度，暂停几秒钟，然后用力往下沉。一耸一沉为一个轮次，每次活动做十个轮次，就可以有效的缓解肩膀周围的压力，起到解压畅通血管的作用。

 

　　抬头摇头也是防治颈椎病的好方法。坐直后深吸一口气，胸椎提升起来，把头慢慢的抬起来，仰首朝天，然后吐气，用力慢节奏的左右摇晃脑袋。摇晃几次后收回头部。然后再重复几次，这样的动作能够保持颈椎的肌肉张力，促进肩膀周围韧带的弹性和关节的灵活度。从而帮助颈椎病的症状缓解。

 

　　提示：这些小小的活动方式不但不费时间，也不费空间，方便了广大的颈椎病患者。不过在做这些运动的时候，一定要注意限度，感觉到运动过猛有不适感的时候就需要停下来，等恢复好再来锻炼。

 

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