杭州正规的骨科医院是哪个？_杭州天目山医院骨科

杭州正规的骨科医院是哪个？

发布日期：2021-08-04 来源：http://www.hzyyo.com作者：杭州天目山医院

摘
要颈椎病这是大家都不陌生的一种疾病，这病一般都是慢慢形成的，不是一下子就出现的，若是我们长时间的保持错误的姿势不动，是很容易患上这病的。因此，对于需要长时间坐着工作的人来说，应当要积极的做好预防工作，今天，就来给大家说说，关于颈椎病的几点...

　　颈椎病这是大家都不陌生的一种疾病，这病一般都是慢慢形成的，不是一下子就出现的，若是我们长时间的保持错误的姿势不动，是很容易患上这病的。因此，对于需要长时间坐着工作的人来说，应当要积极的做好预防工作，今天，就来给大家说说，关于颈椎病的几点保养法。

　　在日常生活中，大家要注意颈部的保暖，特别是在夏季，不要长时间的呆在温度过低的空调屋里，更不要对着风扇空调直吹。可以准备一件披肩以保护好颈背部，这样既有温度又有风度。

　　颈椎病患者应注意不要过于的劳累，学会劳逸结合，放松颈背部肌肉。比如可以利用休息的时间来做下颈椎操，业余时间可以进行适当的体育锻炼，来增强颈椎。

　　睡前按摩颈放松是颈椎病的保养措施之一，一天忙碌下来，脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，但力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

　　以上这些是关于得了颈椎病应该要怎样保养的介绍，希望大家能够引起重视，生活中要选择合适自己的枕头，睡眠姿势也要保持正确，不能歪七扭八，只有这样我们才可以早日摆脱颈椎病。

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