痛风在生活中是很常见的疾病，但是大家千万不要对此病忽视，该疾病一旦发生对身体的伤害是非常大的，痛风多发生于中老年人群，此病病情发作患者会出现关节疼痛，尤其在夜间，疼痛的症状会明显加重很多，从而对日常的生活造成严重的影响，因此对于此病大家要做好预防工作，这样能减少疾病的发生。
1、防受寒及过度劳累：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩从而引起尿酸排泄减少，因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒避免过分劳累和精神紧张。
2、防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分，因此，预防痛风就要避免大量饮酒更忌酗酒。
3、有规律的进行工作与活动安排一日三餐，定时、定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热能及营养过剩而导致肥胖应保持理想体重，这也是预防痛风的有效方法。
4、预防痛风我们的生活要与规律，按时作息。消除不良的生活习惯，尤其是彻夜的伏案工作通宵达旦的玩牌看电视或电影等，均对身体危害很大情绪要平和心情要乐观。
5、防止剧烈运动也是预防痛风的措施，剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高，剧烈运动还可致出汗过多机体失水而使血容量，肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。
通过以上文章介绍，想必大家应该对痛风的预防有一定的了解吧，中老年在生活中一定要特别注意痛风的发生，及时去做好此病的预防，平时要注意保护好自己的关节做好保暖，并且平一定要多喝水饮食要健康，这样才能保护好自己的健康，避免痛风的发生。
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