痛风疾病一直在我们生活中发生，尤其中老年是比较常见的，如今痛风的患病人群正在逐渐的年轻化和增高，痛风这种疾病对人体的危害是非常大的，会给患者的工作和生活都带来了不小的困扰，所以大家对痛风疾病引起重视，并在平时做好此病的预防工作，这样能为自己减少不少的麻烦，接下来为大家介绍一下预防痛风是需要怎么做呢？
1、防受寒及过度劳累
受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少，因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些避免受寒，在日常生活中要劳逸结合，避免过分劳累和精神紧张。
2、多喝水
多喝水这样尿酸会随着尿液排泄出去，同时也可避免结石的形成，预防痛风要注意喝水不是越多越好，每天喝2-3升水既能稀释一部分尿酸排出体外，又不会加重肾脏的负担，尽量是每天饮用2杯降酸茶加快身体内尿酸排泄，减少体内的尿酸存量，降酸茶以药食同源成分的降酸茶为好，像通风清圣茶等等，没有副作用可以像普通茶一样喝。
3、防酗酒
饮酒其实也是引发痛风出现的原因之一，这是因为酒精的主要成分乙醇该成分可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高，同时酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分，因此，大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。
4、防肥胖
肥胖既有可能诱发，又会在一定程度上促进痛风疾病的恶化，因为肥胖者的脂肪较高因此血尿酸水平也多数超过正常水平，很容易在外界环境的刺激下患上痛风疾病，所以要想预防痛风要注意控制体质，减少体内脂肪和热量，适当控制饮食并且坚持进行体育锻炼。
以上文章为大家介绍的痛风预防，希望生活中的每一位能够认真的阅读以及引起重视，痛风疾病一旦发生不仅治疗难度大对身体的伤害也是很大的，但在生活及时做好痛风疾病的预防养成良好习惯，毕竟大家应该也不想自己的身体受到伤害吧。
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