您对腰椎间盘突出的保健方法了解吗？有必要对腰椎间盘突出症进行保健。让我们来看看下面文字介绍的腰椎间盘突出症的保健方法。
1、做好腰椎间盘突出的保健要适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度较好。
2、保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以做好保暖也是腰椎间盘突出的保健方法。
3、加强锻炼，增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。
4、避免持重。新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰，这也是腰椎间盘突出的保健方法。
5、休息。腰椎间盘突出的保健还要注意休息，充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。
温馨提示：看完文章后，如果您还有关于【颈椎病、腰椎病、风湿病、骨质增生、肩周炎、关节炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛】等方面问题，可以在线咨询或拨打免费热线电话0571-89807358及时咨询！预约挂号报上【姓名+电话】即可。
