在日常生活中我们可能在办公室里一坐就是一整天，虽然我们都知道坐太久是一件不好的事，但有时候一忙下去就忘了起身动一动，研究发现，久坐是人类新杀手只要多坐1小时，就会减少寿命22分钟，相当于抽2根烟的危害。
久坐的危害有多大
导致大脑昏沉
肌肉活动可以将新鲜血液泵至整个大脑，促进大脑释放各类增强大脑及提高情绪的化学物质，当我们久坐时什么都变慢了包括脑功能。
导致颈肩紧绷
上班族大部分的工作时间都是与桌子为伴，很多因为久坐，驼背，造成颈部酸痛肩颈酸痛。
导致肩颈背部酸痛
当驼背时不只有脖子向前弯曲，也会造成腰椎弯曲度过大胸椎过度弯曲，而背部肌肉因为胸椎弯曲被强迫拉长，同时又需要协助稳定做等长收缩负担很大，所以头部过度前倾容易造成颈后肌肉需要出更多力气拉着你的头，胸肌紧绷缩短造成上交叉症候群更容易酸痛。
导致脊椎僵硬
当我们移动的时候，脊椎骨间的软骨盘像泡在鲜血和营养中的海绵一样，有时膨胀和有时缩小，但是当我们久坐时软骨盘会不平均地受到挤压，在肌腱和韧带周边的胶原蛋白就会硬化。
导致腰椎间盘突出
根据研究，坐着时候的腰椎承受的压力比站着躺着更大，更容易造成椎间盘里的水分流失，加速退化造成椎间盘突出。
导致髋关节僵硬
有弹性的髋关节帮助维持平衡，但久坐者极少伸展髋部周围肌肉组织和关节，髋部就会变得越来越僵硬紧绷从而限制活动范围及步伐幅度，髋部紧绷平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。
导致臀部无力
坐着不需要臀部肌肉做任何事，瘫软无力的臀部肌肉会伤害你的稳定性，使维持有力步伐的能力下降。
导致腹部松弛
久坐在电脑前的人，往往都有小腹越来越突出的困扰，造成小腹突出的原因一方面是缺乏运动，另一方面则是因为坐姿不良导致脊椎与骨盆歪斜进而影响体态，当你姿势坐正或是走动时腹部的肌肉会使你向上，但是当你坐姿不正弯腰驼背，紧绷的背部肌肉和松弛的腹部，会使你腰椎弯曲度过大造成背痛的问题。
导致下肢血液循环不良
久坐会减缓血液循环造成液体累积在腿部，从脚踝肿胀和静脉曲张到危险的血块，这些问题称为深静脉血栓形成。
久坐带来的危害很大，有空闲的时候就多走动走动稍微活动一下，如有出现颈肩背部疼痛等不适症状，建议及时就医检查。
温馨提示：如果您还有其他骨科问题，可以在线咨询我们杭州天目山医院骨科中心。
