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杭州骨科医院：腰肌劳损疾病要如何去预防？

发布日期：2021-05-05 来源：http://www.hzyyo.com作者：杭州天目山医院

摘
要腰肌劳损疾病要如何去预防？腰肌劳损患者在生活中比较常见，特别是一些工作需要而长时间坐着的人，更加容易被腰肌劳损盯上，腰酸腰痛是腰肌劳损的主要症状，严重危害人每天的工作和生活，所以一定要做好预防的准备。

　　腰肌劳损疾病要如何去预防？腰肌劳损患者在生活中比较常见，特别是一些工作需要而长时间坐着的人，更加容易被腰肌劳损盯上，腰酸腰痛是腰肌劳损的主要症状，严重危害人每天的工作和生活，所以一定要做好预防的准备。
 
　　预防腰肌劳损小办法：
 
　　(1)保持一个正确的坐姿可以矫正许多的畸形问题。
 
　　(2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊一直保持在健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。
 
　　(3)工作劳动中注意体位，尽量减少在不良体位下的大强度劳动，对一直只保持一个体位的工作者，应坚持工间锻炼。
 
　　(4)注意劳动和休息的比例，一些慢性病以及营养不良的人或是过于肥胖都要注意合理的休息。一些急性腰扭伤的患者一定要及时治疗。
 
　　一些患者出现要腰肌劳损后，以为是小病就不接受治疗，抱有侥幸心理多加休息可能就会好转，却不知腰肌劳损容易诱发肌肉纤维的撕裂，一旦撕裂及时再怎么休息也无法恢复，所以一旦要重视起来，毕竟身体才是革命的本钱。
 
　　如果您有任何关于骨科疾病方面的问题，都可以在线预约挂号进行咨询哦
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　　腰肌劳损疾病要如何去预防？腰肌劳损患者在生活中比较常见，特别是一些工作需要而长时间坐着的人，更加容易被腰肌劳损盯上，腰酸腰痛是腰肌劳损的主要症状，严重危害人每天的工作和生活，所以一定要做好预防的准备。
 
　　预防腰肌劳损小办法：
 
　　(1)保持一个正确的坐姿可以矫正许多的畸形问题。
 
　　(2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊一直保持在健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。
 
　　(3)工作劳动中注意体位，尽量减少在不良体位下的大强度劳动，对一直只保持一个体位的工作者，应坚持工间锻炼。
 
　　(4)注意劳动和休息的比例，一些慢性病以及营养不良的人或是过于肥胖都要注意合理的休息。一些急性腰扭伤的患者一定要及时治疗。
 
　　一些患者出现要腰肌劳损后，以为是小病就不接受治疗，抱有侥幸心理多加休息可能就会好转，却不知腰肌劳损容易诱发肌肉纤维的撕裂，一旦撕裂及时再怎么休息也无法恢复，所以一旦要重视起来，毕竟身体才是革命的本钱。
 
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