如何预防腰椎病的发生？腰椎是我们人体关键的部位，腰椎一旦出现病变，不单单会影响人们的正常工作，甚至还会导致患者出现瘫痪现象，对于如此严重的疾病，大家平常生活中一定要做好腰椎病的预防工作。
生活中该怎么预防腰椎病的发生呢?
1、体育运动适度为宜：体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。
2、腰的保护：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或者过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风湿寒的侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损，这是怎样预防腰椎病的一个关键。
3、正确用腰：搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。
4、腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
以上几点就是预防腰椎病的要点，大家可以按照以上方法进行腰椎病的预防，也希望这些办法能够帮助到大家，对于还不了解的疑问，或是其他问题，都可以在线咨询我院客服为大家解疑答惑，对于腰椎病的治疗一定也不能耽误，及时的治疗才是关键。
