腰椎间盘突出这病在年纪大的人群中是比较常见的，因为上了年纪的人，腰椎磨损会比年轻人要严重，这就是为什么年纪越大越使不上劲的原因。那么，得了腰椎间盘突应该要怎么去护理呢？
1、合理饮食
腰椎间盘突出症患者不宜过度锻炼，所以在饮食结构上应合理搭配，适当减少摄入量能够减轻肠胃负担，进而帮助消化功能正常运行。平时可多吃豆类食物和瓜果蔬菜，例如芝麻、花生、虾皮、牛奶、海带等，不仅能够促进消化，还可以帮助钙物质的吸收。
2、作息规律
俗话说得好，早睡早起身体好。患有腰椎间盘突出的患者，应遵循早睡早起的起居原则，按时睡觉可以保持身体充分的休息，从而缓解腰肌疲劳。在平常工作中，也应避免久站久坐，因为固定姿势很容易加重腰肌劳损，从而诱发椎间盘突出。
3、适当佩戴护腰
佩戴护腰不仅能够纠正错误坐姿，还能起到制动作用，限制腰椎的屈曲等运动，从而缓解腰椎受累，避免腰部受压，对于治疗腰椎间盘突出有很好的效果。
得了这病对于我们生活的影响是非常大的，为了减轻痛苦，大家一定要及时的去正规的骨科医院看诊治疗，千万不要拖延病情不去看诊。
如果您有任何关于骨科疾病方面的问题，都可以在线预约挂号进行咨询哦
