腰肌劳损这是比较常见的骨科疾病，这病主要的症状是腰部**疼痛，若是病情严重是会影响我们生活的，因此，各位患者朋友们一定积极进行医治，还需要进行康复锻炼，这样疾病恢复的效果才好。针对腰肌劳损健身运动等相关问题，
腰肌劳损患者能健身，因为健身运动对于患有腰肌劳损的人来说，是能够缓解腰部肌肉的病症。但是在健身的过程中，不建议时间过久，运动量过大，也不宜做激烈的运动。否则可能会加重腰肌劳损，导致局部血液循环不良。做一些恰当的运动是有助于腰肌劳损的康复的，比如散步，游泳等，也可以做瑜伽运动，锻炼腰部肌肉，减少**率。可以在健身的同时，服用一些活血化瘀的药物，平时一定要多做休息，注意腰部保暖，保护好腰部，避免受伤。
腰肌劳损患者进行运动，要以增强腰肌力量为目标来进行运动。在这里推荐患者进行腰弓桥运动和腰背肌的反弓运动，这两种运动对于腰背肌肉的锻炼很多效果，建议每天锻炼一次到两次，每次锻炼半个小时左右。另外骑自行车，五点支撑、游泳等运动对于腰肌劳损患者也是很有帮助的。只要患者能够坚持两个月左右的锻炼，必然会增强腰部肌肉力量，改善腰肌劳损症状，预防腰椎退行性病变。不过患者也要注意锻炼，不要盲目进行，要循序渐进，以防拉伤肌肉。
提示：当患者出现腰肌劳损症状时，需要及早进行治疗，纠正患者的不良生活习惯和工作习惯。适当的进行体育活动更换体位，减轻腰部肌肉的疼痛，必要时可以佩戴护腰。
