遗传、椎间盘退变和受到损伤以及怀孕等，是导致腰椎间盘突出的主要病因。还有，长时间坐着不动、腰部急性外伤、突然负重以及腰部不正确的姿势、腹压升高等就会诱发腰椎间盘突出，那腰椎间盘突出症都有哪些症状呢。
大部分腰椎间盘突出症患者有放射性疼痛症状，一般疼痛先从臀部开始，然后再放射到大腿后外侧和小腿外侧、脚背和脚底外侧以及脚趾等。用力排大便、打喷嚏和咳嗽等会造成腹内压升高，下肢可出现加重性放射痛；腰痛也是椎间盘突出症的主要症状，同时伴有肢体麻木、走路费劲和瘫痪以及肌肉麻痹等。一旦有以上症状还需进一步去医院做核磁检查或CT。
如何预防腰椎间盘突出症？
1、调整好坐姿
若因为工作因素必须坐着时，还需端正好坐姿，培养较好的起床休息习惯。特别是久坐后应适当的站起来活动活动，如户外散步或伸伸懒腰，这样能减轻腰背部不适。坐着时身体稍微向后倾，颈部有东西扶托着；让手臂保持自然下垂，放在椅子托手上；双手跟键盘平行，膝盖比座椅高一点，这样能保证血液运行通畅。
2、挺直腰背
站着时注意挺直腰背，保持脊柱自然弯曲；下蹲的时候尽最大限度弯曲膝盖，减少弯腰；抬起物体时先贴近身体，举物体不能超过胸部。当出现轻微腰椎间盘突出时，还需及早科学规范治疗，不能长时间弯腰，时刻保持直立姿势，走路时抬头挺胸收腹，使得身体保持正常形态。
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