坐骨神经痛患者做哪些运动好，坐骨神经痛是一种常见的病，虽然此病发生后疼起来很难受，但是我们也不能因此而减少运动，适量的运动对于疾病的治疗是很有效果的，但是运动是需要坚持的，那么，坐骨神经痛患者做哪些运动好呢？
1、坐立时要正坐，并且举腿。两条腿紧靠或者中间夹本书为好，把膝盖直立起来让我们的脚跟着地，双手紧握椅子的边上双腿抬起尽量举过肚脐的位置，然后放下，要重复的多做几遍对于腰部，臀部的拉伸很有效果，相信坚持训练一段时间以后，发病时的疼痛感会相应的减轻很多的。
2、要平坐在椅子上，推腿。坐正以后脚跟要着地脚尖要垫起来，双手放在大腿上完了要向前弯腰双手也向足部推进，这是一个需要长期坚持下去的治疗方法，只要你坚持每天适时适量的去做锻炼，你就一定可以见到效果的，时间久了你就不会有很强的阵痛感了，对我们的健康是很好的一种治疗方法。
3、卧立做操的方法。这个方法也是很简单的，患者卧立腿部要做屈伸的动作交替进行，先要轮流着将腿直立抬起来，接着尽量双腿分开站立倒换着屈膝，要尽可能的使身体弯曲，这是能够达到良好的牵引和拉伸效果的，这个方法拉伸效果也是很不错的，希望大家坚持下去！
上述这些是对于坐骨神经痛患者做哪些运动好的介绍，希望可以帮到大家，提示，患上了坐骨神经痛并没有什么恐惧的，虽然并发的时候很疼痛，但是我们有相应的锻炼措施只要你坚持下去，你的坐骨神经痛就肯定能达到预期的治疗效果，在这里祝大家早日的康复。
温馨提示：看完文章后，如果您还有关于【颈椎病、腰椎病、风湿病、骨质增生、肩周炎、关节炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛】等方面问题，可以在线咨询或拨打免费热线电话0571-89807358及时咨询！预约挂号报上【姓名+电话】即可。
