坐骨神经痛是以坐骨神经走行区域疼痛为主要临床表现的一类疾病。坐骨神经痛的患者多数源自于坐骨神经本身疾患或受到外来刺激，进而出现一系列以神经损害为主要症状的疾病。临床中以外来刺激多见，即继发性坐骨神经痛，适量的运动对于疾病的治疗是很有效果的。但是运动是需要坚持的，那么，坐骨神经痛患者做哪些运动好呢？
1、坐立时要正坐，并且举腿。两条腿紧靠或者中间夹本书为好，把膝盖直立起来，让我们的脚跟着地，双手紧握椅子的边上，双腿抬起，尽量举过肚脐的位置，然后放下，要重复的多做几遍，对于腰部，臀部的拉伸很有效果，相信坚持训练一段时间以后，发病时的疼痛感会相应的减轻很多的。
2、要平坐在椅子上，推腿。坐正以后，脚跟要着地，脚尖要垫起来，双手放在大腿上，完了要向前弯腰，双手也向足部推进。这是一个需要长期坚持下去的治疗方法，只要你坚持，每天适时适量的去做锻炼，你就一定可以见到效果的，时间久了，你就不会有很强的阵痛感了，对我们的健康是很好的一种治疗方法！
3、卧立做操的方法。这个方法也是很简单的，患者卧立，腿部要做屈伸的动作，交替进行，首先要轮流着将腿直立抬起来，接着尽量双腿分开站立，倒换着屈膝，要尽可能的使身体弯曲。这是能够达到良好的牵引和拉伸效果的，这个方法拉伸效果也是很不错的！希望大家坚持下去！
一定要及时去专业的骨科医院进行详细检查，以免造成严重后果。可以通过下面免费进行在线预约。
