你好，根据你询问的情况，半月板是膝关节内的组成部分，对腿部活动和关节的功能起着重要的作用，如果出现半月板的外伤性损伤或者劳损性损伤以及退化性缺失，会严重影响膝关节功能和下肢活动，需要到骨科进行检查，根据具体的损伤情况，进行手术或者保守治疗，在家休息是不能使半月板自行恢复健康的，如果有实质性的损伤，需要到骨科进行治疗。杭州天目山医院骨科特别开设在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。

半月板损伤后的常见临床表现包括局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛。可以做一下微创治疗，利用关节镜，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。具体情况还需要您来医院做一个检查确定。平时要注意膝盖部位的保暖，适当的放松膝盖部位。