半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分病人有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响。

注意饮食，加强营养。饮食上少吃油腻以及高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效的预防半月板损伤。养成正确的站立姿势。两腿半屈，足尖指向正前方（或稍偏内，便于做各种不同的动作），这不仅是掌握技术的需要也是预防运动损伤的需要。平时里避免进行剧烈运动。在日常运动中，尽量避免做过于剧烈的动作。即使要运动也要充分做好准备活动，待身体各个部分都发热了，再开始运动，这样能减少半月板损伤的发生。加强对膝关节的功能性锻炼。在平时的生活中可采用各种不同的锻炼方法，便于膝关节功能的增强，来达到预防损伤的效果。