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因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，根据您的情况叙述，小腿疼痛考虑是因为长时间不运动，突然剧烈运动引起的肌肉损伤，还可能是骨髓损伤，骨髓炎，如果有肿块的话，考虑是不是骨癌造成的，建议您尽早去医院拍片检查，明确病因，然后对症治疗，平时要注意好好休息，按摩缓解疼痛，减少活动，不要剧烈运动，平时不要长时间坐着，适当的运动对身体有好处。杭州天目山医院骨科特别开设在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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小腿骨疼痛的人，平时生活中要注意经常的出门运动，锻炼身体活动筋骨，舒展身体。同时也要注意劳逸结合，喝里的安排自己的休息时间，保证睡眠质量的充足。此外，饮食上要注意多吃含有钙元素的食物，补充足量的钙，多吃牛奶和豆制品。此外，要少吃生冷的东西，要注意关节的保护，避免关节受凉导致情况的进一步加重。要养成良好的生活习惯，早睡早起。杭州天目山医院骨科特别开设在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。
