运动量过大是比较常见的一个导致膝关节疼痛的原因，生活中很多人突然剧烈的运动之后就可能会引起膝关节的疼痛，所以运动量不可以太大。适当的运动对于增加心肺功能，促进身体的血液循环和新陈代谢是有帮助的，而且还可以保护和刺激骨骼生长。但是运动量过大就会伤害到运动系统，增加膝关节的负荷，导致软骨磨损过于严重。在膝关节的关节内外有韧带，是起到稳定关节的作用，可以让关节灵活活动。如果韧带受到损伤，膝关节就会有疼痛的感觉，而且容易不稳。运动方式不当或者是外伤都容易导致韧带损伤。有这种情况，如果没有重视起来及时治疗，时间长了会导致膝关节反复疼痛，甚至有积液。

你好，病情分析：膝关节出现了疼痛，首先要明确一下有没有受到外伤，外伤会导致膝关节的内外侧副韧带、半月板以及交叉韧带的损伤甚至骨折，积极完善检查，具有手术指征的话是需要进行手术治疗的。如果没有受到外伤，有可能是膝关节的滑膜炎症，主要就是由于长时间的剧烈运动导致膝关节的滑膜反复受到挤压摩擦形成炎性渗出，导致局部疼痛、活动受限，同时会伴有局部皮温增高。