膝盖关节疼痛的自我治疗方法一定要根据膝盖关节疼痛的原因选择合适的方法。如果因外伤引起的关节疼痛，如膝盖关节发生骨折、脱位、膝关节韧带拉伤。一定要及时到医院拍片检查、检查核磁共振明确病因后，如果是骨折的症状，建议用石膏固定。如果是韧带拉伤的症状引起，可以选择韧带修复。

你好，病情分析：膝关节疼痛较佳治疗的方法，如下：一、需要制动，膝关节疼痛一般都和劳累、受凉、活动过多、急性扭伤等有关系，造成韧带损伤、炎症物质渗出、滑膜渗出和积液积聚，严重的还可以造成半月板损伤。固定、最有效的方法可以用卧床休息，外用绷带、支具、石膏固定，减少活动，减少膝关节屈伸，避免炎症物质进一步渗出。二、用镇痛的药物，可有外用的膏药、消炎镇痛药。三、如果是慢性疼痛，进行一些物理疗法、热敷、理疗、针灸。四、保守治疗，休息不能缓解疼痛，还可以用关节镜清理冲洗的方法进行治疗。