你好，缩阴运动，缩阴运动是需要长期坚持才会有效果，对于轻微的阴道松弛问题以及在预防阴道松弛问题方法有独到之处，一般最为常用的缩阴运动方法包括了提肛运动、收缩运动、屏住小便运动等等。

你好，松弛的阴部会对女性的性爱自信产生影响，一般不严重的可以通过缩阴运动来改善，缩阴术是最后的选择，能够通过其它方法恢复阴道弹性的话，都不建议选择缩阴手术。因为缩阴术即在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的。一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者。