肩袖损伤正确锻炼的方法包括以下几个阶段：1、可以进行被动训练，如被动活动肩关节前屈，但需要在医生的指导下训练。2、肩关节肌肉力量训练，如肩关节抗阻前屈训练，可促进局部血液循环，也可促进肩部肌肉力量的恢复。要保证营养均衡，注意关节保暖，避免过度活动。杭州天目山医院骨科特别开设在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。

出现肩袖损伤之后，正确的锻炼方法，需要根据具体恢复的情况来进行分析，在急性期不能进行运动锻炼，否则很容易出现有损伤加重的现象。后期在疼痛缓解之后，可以先通过等长收缩的方法，提高肩关节周围肌肉的力量，改善稳定性。后期如果出现有局部软组织粘连，可以通过关节活动度训练的方法来进行改善，配合冲击波，有助于松解粘连。如果疼痛比较明显，可以采取局部超短波以及针灸或者艾灸的方法，来进行缓解，关键要防止后期出现运动功能障碍的后遗症。杭州天目山医院骨科是家专注人体骨骼健康专业医院，拥有经验丰富的医师团，医师会根据患者的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。